روشهای خانگی و فوری درمان آفتابسوختگی پوست + نکات مهم مراقبتی
حتماً برای همه ما پیش آمده که یک روز آفتابی را در فضای باز گذراندهایم و حواسمان نبوده که چقدر زیر نور خورشید ماندهایم. نتیجهاش؟ یک پوست قرمز، دردناک و داغ که به آن آفتابسوختگی میگوییم!
این حس ناخوشایند معمولاً چند ساعت پس از قرار گرفتن زیر آفتاب خودش را نشان میدهد و اگر خیلی شدید باشد، حتی ممکن است تاول بزند یا همراه با سردرد و تب باشد. بهترین راه حل همیشه این است که از آفتابسوختگی پیشگیری کنیم، اما اگر اتفاق افتاد، جای نگرانی نیست! راهکارهای خانگی و مراقبتی زیادی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا پوستتان زودتر بهبود پیدا کند و از این حس ناخوشایند خلاص شوید.
درمانهای فوری و خانگی برای تسکین آفتابسوختگی: اولین قدمها برای حال بهتر پوست شما
هنگامی که پوستتان آفتابسوخته میشود، مهمترین کار این است که درد را کاهش دهید، به بهبود زخم کمک کنید و از عفونت آن جلوگیری نمایید. چندین گام فوری وجود دارد که میتوانید همین حالا در خانه انجام دهید:
- مصرف مسکن را فراموش نکنید: هرچه زودتر، از مسکنهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. حتی ژلهای مسکن موضعی نیز میتوانند بسیار کمککننده باشند.
- خنک کردن پوست، معجزه میکند: یک حوله تمیز را با آب خنک مرطوب کنید و روی قسمتهای آفتابسوخته قرار دهید. دوش آب سرد هم عالی است. میتوانید حدود ۶۰ گرم جوش شیرین را نیز به وان حمام اضافه کنید تا تسکیندهنده باشد. این کار را چند بار در روز، هر بار حدود ۱۰ دقیقه انجام دهید.
- مرطوبکننده، دوست پوست شما: لوسیونها یا ژلهای حاوی آلوئهورا (برای خرید روغن آلوئه ورا اصل کلیک کنید) یا لوسیون کالامین میتوانند حسابی پوست شما را آرام کنند.
- نکته طلایی: اگر محصول را قبل از استفاده در یخچال بگذارید، حس خنکی بیشتری به پوست شما میدهد! فقط حواستان باشد که از محصولاتی که الکل دارند دوری کنید، زیرا پوست را خشکتر و تحریکپذیرتر میکنند.
- آب بیشتر بنوشید: برای اینکه بدنتان کمآب نشود، یک روز بیشتر از همیشه آب بنوشید.
- کرمهای تسکیندهنده دارویی: برای آفتابسوختگیهای خفیف تا متوسط، میتوانید از کرم هیدروکورتیزون ۱ درصد بدون نسخه استفاده کنید. این کرم را نیز میتوان قبل از استفاده در یخچال قرار داد.
- مراقبت از چشمهای آفتابسوخته: اگر چشمهایتان هم درگیر شدهاند، یک حوله تمیز مرطوب شده با آب خنک را روی چشمهایتان بگذارید. تا زمانی که علائم برطرف نشدهاند، لنز تماسی استفاده نکنید و چشمهایتان را نمالید.
🌞روغنهای مفید برای درمان آفتابسوختگی
| 🌿 نام روغن | 🌟 خواص اصلی | 🧴 نحوه مصرف |
| روغن آرگان | آبرسان قوی، ضد التهاب، بازسازیکننده بافت | چند قطره روی پوست تمیز، بهآرامی ماساژ دهید. |
| روغن نارگیل | مرطوبکننده عمیق، کاهش التهاب، ضدعفونیکننده ملایم | پس از خنکشدن پوست، روزی ۲ بار استفاده شود. |
| روغن گل همیشهبهار | ترمیم سریع پوست، ضد التهاب طبیعی | روزی ۱ تا ۲ بار روی ناحیه آسیبدیده استفاده شود. |
| روغن بابونه | آرامبخش پوست حساس، ضد التهاب قوی | چند قطره رقیقشده با روغن پایه، روی پوست مالیده شود. |
| روغن آلوئهورا | خنککننده، ضد التهاب، بازسازی سلولی | روزی چند بار بهصورت ژل یا روغن رقیقشده استفاده شود. |
توصیه مهم: قبل از مصرف هر نوع روغن روی پوست آفتابسوخته، حتماً مطمئن شوید که پوست خنک و بدون تاول باز باشد. در صورت وجود زخم یا تاول شدید، حتماً با پزشک مشورت کنید.
آلوئهورا و آرگان: دو دوست قدیمی برای پوست شما
حتماً نام آلوئهورا و روغن آرگان را برای مراقبت از پوست زیاد شنیدهاید. بیایید ببینیم این دو ماده طبیعی چگونه میتوانند به پوست آفتابسوخته شما کمک کنند:
آلوئهورا (Aloe Vera): نجاتبخش پوست از دیرباز
استفاده از ژل آلوئهورا برای آفتابسوختگی، توصیهای به قدمت زمان است! انسانها هزاران سال است که از این گیاه معجزهآسا به عنوان دارو استفاده میکنند. تحقیقات نشان میدهد آلوئهورا میتواند فرایند طبیعی بهبود پوست را به طرز چشمگیری تقویت کند. آفتابسوختگی تفاوت چندانی با سوختگیهای دیگر ندارد، بنابراین خواص آلوئهورا برای بهبود سوختگیها در کل میتواند اینجا هم به کار آید.
- سرعت بخشیدن به بهبود: یک بررسی نشان داده است که در بیماران سوختگی، افرادی که از آلوئهورا استفاده کردند، به طور متوسط نزدیک به ۹ روز زودتر از گروههای کنترل بهبود یافتند.
- خواص ضد باکتری و ضد قارچ: آلوئهورا خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد، یعنی اجازه نمیدهد میکروبهای مزاحم به پوست آسیبدیدهتان نزدیک شوند و به بهبود آن کمک میکند.
- کاهش التهاب و درد: بسیاری از کسانی که پس از آفتابسوختگی از آلوئهورا استفاده میکنند، به خاصیت تسکیندهندگیش قسم میخورند. این خاصیت احتمالاً به دلیل کاهش التهاب پوست است که باعث قرمزی و درد آفتابسوختگی میشود.
- تقویت بازسازی پوست: آلوئهورا به حرکت سلولهای جدید پوستی به سمت نواحی سوخته کمک میکند تا بافت آسیبدیده بازسازی شود. ژل چسبناک آلوئهورا حاوی مادهای است که تولید کلاژن و رگهای خونی جدید را تحریک میکند و سرعت بهبود پوست را افزایش میدهد.
- نکته طلایی: اگر میخواهید درباره خواص روغن آلوئه ورا بیشتر بدانید، حتماً این مطلب را مطالعه کنید!
- ملاحظات مهم: هرچند آلوئهورا بسیار مفید است، اما تحقیقات بالینی زیادی در مورد اثرات تسکیندهنده درد آن وجود ندارد. همچنین، ممکن است ژلهای آفتابسوختگی تجاری ترکیباتی داشته باشند که همراه با آلوئهورا اثر کنند. به هر حال، بهترین کار این است که از همان ابتدا از آفتابسوختگی پیشگیری کنید!
روغن آرگان (Argan Oil): طلای مایع برای ترمیم پوست
روغن آرگان (برای خرید روغن آرگان اصل کلیک کنید) نیز یکی دیگر از راهحلهای طبیعی برای تسکین آفتابسوختگی است که ممکن است در کابینت شما پیدا شود!
- محافظت از قدیمالایام و آنتیاکسیدانی: روغن آرگان، به لطف فعالیت آنتیاکسیدانی که دارد، برای نسلها به منظور کمک به جلوگیری از آسیبهای ناشی از آفتاب مورد استفاده قرار گرفته است.
- محافظت در برابر اشعه UV و هایپرپیگمانتاسیون: حتی مشخص شده است که این روغن به محافظت در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و هایپرپیگمانتاسیون (لکههای تیره) کمک میکند.
- نکته طلایی: به خاطر داشته باشید که روغن آرگان را نباید جایگزین کافی برای کرم ضد آفتاب در نظر گرفت! استفاده از ضد آفتاب همواره اولویت دارد.
- حفظ رطوبت و تسکین هنگام پوستهپوسته شدن: روغن آرگان سرشار از اسیدهای چرب است که به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و در صورتی که آفتابسوختگی شروع به پوستهپوسته شدن کند، تسکیندهنده عالی است.
- خواص ضد التهابی: روغن آرگان خواص ضد التهابی دارد که آن را به یک درمان عالی برای ترمیم سد دفاعی پوست تبدیل میکند. کاهش التهاب همچنین به کاهش درد و خارش سوختگی هنگام بهبودی کمک میکند.
- تسریع بهبود زخم: یک مطالعه حیوانی نشان داده است که استفاده از روغن آرگان، بهبود زخم را حتی در سوختگیهای درجه دوم نیز تسریع بخشیده است.
- نکته طلایی: برای اطلاعات بیشتر در مورد خواص روغن آرگان حتماً این صفحه را مطالعه کنید!
- نحوه صحیح استفاده از روغن آرگان برای آفتابسوختگی:
- انتخاب روغن مناسب: توصیه میشود که از روغن آرگان ۱۰۰ درصد خالص استفاده کنید و از انواعی که حاوی عطر هستند خودداری شود، زیرا روغنهای معطر ممکن است برای پوست حساس بیش از حد قوی باشند.
- زمانبندی بسیار مهم: نکته بسیار حیاتی این است که از روغن آرگان بر روی سوختگیهایی که هنوز تازه، داغ و خام هستند استفاده نشود! روغن انسدادی (Occlusive) است، به این معنی که میتواند تمام گرما را در پوست شما به دام بیندازد و در نهایت آفتابسوختگی را بدتر کند. باید از همه روغنها یا هر چیز سنگین و چرب خودداری کنید تا زمانی که سوختگی کاملاً خنک شود. روغن آرگان زمانی بهترین عملکرد خود را خواهد داشت که سوختگی کاملاً خنک شده و شاید شروع به پوستهپوسته شدن کرده باشد.
نکات مهم مراقبتی و زمان مراجعه به پزشک: کی باید جدی بگیریم؟
- با تاولها کاری نداشته باشید: یک تاول دستنخورده میتواند به بهبود پوست کمک کند. اگر تاولی ترکید، پوست مرده را با قیچی کوچک و تمیز جدا کنید. به آرامی ناحیه را با آب و صابون ملایم تمیز کرده، سپس پماد آنتیبیوتیک روی زخم بمالید و آن را با باند غیر چسبنده بپوشانید. (منبع)
- از پوست در برابر نور خورشید محافظت کنید: در حالی که پوست شما از آفتابسوختگی بهبود مییابد، از نور مستقیم خورشید دوری کنید یا از سایر اقدامات محافظت در برابر آفتاب (مانند لباسهای پوشیده و کلاه) استفاده کنید.
- چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ در برخی موارد، آفتابسوختگی نیاز به مراقبت پزشکی دارد. در صورت بروز هر یک از موارد زیر، به دنبال مراقبتهای پزشکی فوری باشید:
- تب بالای ۳۹.۴ درجه سانتیگراد (۱۰۳ درجه فارنهایت) همراه با استفراغ.
- گیجی.
- عفونت.
- کمآبی بدن.
- پوست سرد، سرگیجه یا ضعف.
- همچنین، برای تاولهای بزرگ یا تاولهایی که روی صورت، دستها یا دستگاه تناسلی ایجاد میشوند، به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت تشدید درد، سردرد، گیجی، تهوع، تب، لرز، درد چشم یا تغییرات بینایی، یا علائم عفونت (مانند تاولهایی با تورم، چرک یا رگههای قرمز) نیز باید به دنبال کمک پزشکی باشید.
نتیجهگیری:
در حالی که آلوئهورا و روغن آرگان هر دو از دیرباز برای تسکین آفتابسوختگی و محافظت از پوست شناخته شدهاند و تحقیقات نیز برخی از مکانیسمهای عمل آنها را تأیید میکند، مهم است که از آنها به درستی و در زمان مناسب استفاده شود. همواره پیشگیری بهترین راهکار است و در صورت آفتابسوختگی شدید یا بروز علائم هشداردهنده، مراجعه به پزشک ضروری است.
امیدواریم این مقاله برای شما مفید باشد و تابستانی بدون نگرانی از آفتابسوختگی را تجربه کنید! اگر سوالی دارید، خوشحال میشویم پاسخ دهیم.
دیدگاهتان را بنویسید