تاثیر روغن گیاهی برای جلوگیری از افسردگی + رایحه درمانی برای افسردگی
روغن گیاهی برای افسردگی و تاثیرات آن در رفع این مشکل سال هاست که به عنوان یک روش موثر به کار گرفته شده و تاثیرات مثبت آن به اثبات رسیده است. بازگرداندن طراوت و شادابی و نقش رایحه درمانی در رفع این مشکل و اثرات آن نیز از موارد مهمی است که از نظر علمی و تجربی به آزمون گذاشته شده و ثابت شده است.
در این مطلب ضمن معرفی روغن‌های تاثیرگذار در رفع افسردگی، به بررسی تاثیرات رایحه درمانی برای افسردگی می پردازیم.
روغن گیاهی برای افسردگی: سلامت و زیبایی در یک قاب
در عصر ما و با افزایش مشکلات و چالشهای ذهنی و فکری، آثار و علائم افسردگی و تاثیر افسردگی بر چهره روزبه روز بیشتر خودنمایی میکند. از طرفی راههای مفیدی نیز برای کاهش این علائم و اثرات آن ابداع شده که با به کارگیری آنها میتوان بر این مشکل غلبه کرد. رایحه درمانی و استفاده از روغن‌های طبیعی و سالم نیز برای این نوع درمان یکی از این روش‌هاست.
تنوع محصولات موجود در زمینه روغن گیاهی برای افسردگی از قبیل روغن آرگان، رزماری، ماکادمیا و کالاندولا راه را برای یک درمان اصولی در این مورد باز کرده است. اما پیش از آن بد نیست در مورد تاثیر افسردگی بر پوست صورت بیشتر بدانیم.
تاثیر افسردگی بر پوست صورت چیست؟
افسردگی تاثیرات منفی متعددی بر پوست صورت برجا می‌گذارد. در مورد تاثیر افسردگی بر پوست و مو میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. خشکی و زبری پوست:
افسردگی باعث کاهش ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌شود، موادی که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند. به این ترتیب در نبود یا کاهش این هورمون‌ها که در زمان افسردگی رخ میدهد، پوست خشک و زبر شده و شادابی و لطافت خود را از دست میدهد. روغن‌های گیاهی برای افسردگی راهی مناسب برای رفع این علائم است.
۲. تیرگی و کبودی زیر چشم:
کمبود خواب و بی‌حوصلگی در افراد افسرده، باعث تیرگی و پف زیر چشم می‌شود. با روغن گیاهی برای افسردگی میتوان این تاثیرات را کاهش داد.
۳. شکنندگی و ریزش مو:
افسردگی به کمبود مواد مغذی ضروری برای سلامت مو مانند ویتامین B و آهن منجر شده و در نهایت پوست و مو را شکننده میکند.
۴. تشدید مشکلات پوستی:
افسردگی می‌تواند اگزما، آکنه و روزاسه را تشدید کند. (روزاسه یک بیماری التهابی پوستی است که باعث قرمزی، رگ‌های خونی قابل مشاهده و برآمدگیهای چرکی مانند جوش روی صورت می شود. استرس ناشی از افسردگی علائم روزاسه را بدتر میکند) با روغن گیاهی برای افسردگی میتوان مانع از بروز چنین علائمی شد.
۵. کند شدن ترمیم زخم‌های بدن:
افسردگی سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و به همین دلیل، ترمیم زخم‌ها در افراد افسرده به کندی انجام می‌شود.
۶. خارش و التهاب پوست:
استرس ناشی از افسردگی می‌تواند باعث خارش و التهاب پوست شود که با روغن گیاهی برای افسردگی قابل درمان است.
۷. رنگ پریدگی:
افسردگی باعث کاهش جریان خون در پوست می‌شود و به همین دلیل، پوست فرد افسرده رنگ پریده به نظر می‌رسد.
درمان افسردگی، به بهبود مشکلات پوستی ناشی از آن کمک میکند. همچنین، مراقبت از پوست مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، مرطوب کننده و رژیم غذایی سالم و نیز کاربرد روغن گیاهی برای افسردگی مانند آووکادو، روغن هسته انگور، جوانه گندم و مورینگا به سلامت پوست در افراد افسرده کمک زیادی میکند.
از رایحه درمانی برای افسردگی چه می‌دانیم؟
در مورد افسردگی، شواهد نشان میدهد که رایحه درمانی می‌تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد، خلق و خو و آرامش را بهبود بخشیده و کیفیت خواب را افزایش دهد. همچنین برخی از روغن‌های گیاهی می‌توانند به رفع علائم افسردگی بر پوست کمک کنند. در ادامه به بررسی تعدادی از روغن‌های نام برده شده و تاثیر آنها می‌پردازیم:
- روغن آرگان: سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری است که به حفظ رطوبت پوست، کاهش التهاب و التیام زخم‌ها کمک میکند.
- روغن رزماری: این روغن با خاصیت ضد التهابی خود به کاهش قرمزی، تورم و خارش پوست کمک میکند.
- روغن آووکادو: این روغن سرشار از ویتامین A، E و اسیدهای چرب ضروری است که به حفظ رطوبت پوست، کاهش التهاب و التیام زخم‌ها کمک میکند.
- روغن هسته انگور: این روغن سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد و کاهش التهاب و التیام زخم‌ها کمک میکند.
- روغن جوانه گندم: روغن گیاهی برای افسردگی با این روغن به کاهش چین و چروک و خطوط ریز پوست کمک کرده و به پوست ظاهری شاداب و جوان‌تر میبخشد.
- روغن مورینگا: این روغن سرشار از ویتامین A، C و E و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد و نیز کاهش التهاب و التیام زخم‌ها کمک میکند.
- روغن نارگیل: این روغن سرشار از اسیدهای چرب ضروری است که به حفظ رطوبت پوست و التیام زخم‌ها، التهاب و اگزما کمک زیادی میکند.
- روغن آلوئه ورا: این گیاه دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی بوده و می‌تواند قرمزی، تورم و خارش پوست را کم کند.
- روغن کالاندولا: این گیاه با خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی ضمن کاهش قرمزی، تورم و خارش پوست به التیام زخم‌ها و اگزما کمک میکند.
سخن آخر
رایحه درمانی و استفاده از روغن گیاهی برای افسردگی را میتوان روشی ریشه‌دار و موثر دانست که تاثیرات آن در سال‌های اخیر و با تحقیقات صورت گرفته بیش از هر زمان به اثبات رسیده است.
با استفاده از رایحه درمانی برای افسردگی میتوان پوست و مو را به شادابی و زیبایی قبل بازگردانده و از آن در برابر فاکتورهای مخرب محافظت نمود.
منابع:
https://www.chapelhilldetox.com/using-essential-oils-for-depression/
